Comer verduras y frutas para adelgazar conoce las mejores

No necesariamente creemos en ellos (¡muchos te preparan para fallar!), Pero sí creemos en hacer que cada año sea mejor que el anterior. Y así te presentamos Feel Good Habits. Todos los días de esta semana, le daremos consejos para ayudarlo con una nueva promesa que podría haber hecho usted mismo.

Un plátano aquí y unas cuantas piezas de rúcula no sirven para los días más nutritivos. La verdad es que probablemente todos podríamos soportar comer más verduras y frutas para bajar de peso como dicen aqui en . Solo compare el menú de un día típico . Tampoco tiene que ser esta gran cruzada. Aquí hay 12 formas súper fáciles de introducir más frutas y verduras en su día estándar.

Agregar el producto al desayuno.

¿Haciendo huevos revueltos? Añadir un poco de espinacas. ¿Agarrando una cuchara de yogurt? Mezcle en algunas bayas. ¿Deseas algo de avena? Agregue peras, manzanas, caquis o batatas asadas. Terminarás saltándote las donas, te sentirás satisfecho por más tiempo y tendrás una pequeña victoria en tu haber antes de que empieces el día.

Si su lista de compras siempre se ve igual (manzanas, bananas, batatas, habichuelas, más manzanas), haga de 2018 el año en que compre productos que normalmente evitaría. Recoja al menos una comida nueva para usted cada vez que compre. ¡Y pruébalo! Te sorprenderás de la cantidad de cosas nuevas que te gustan y realmente quieres comprar / comer de nuevo.